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香港马会资料一肖中特预防慢性咽炎“七措施”
发布日期:2019-11-08 02:56   来源:未知   阅读:

  网友偶遇洪欣张丹峰带女儿外出夫妻俩全程无交流国际码横财富超级中特网www.777891.com全国十大卡盟排行有。多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,吸气、呼气,每次大约10至15分钟,每天2至3次。

  “静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸,香港马会资料一肖中特,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。

  经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。

  注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

  注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火的食品摄入。多喝水及清凉饮料,忌吸烟,食酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

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